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最新澳门财神赌场 老祖宗留下来的身体器官休息表,为了长寿一定要存好了!

发布时间:2020-01-08  来源:互联网    编辑:匿名  

最新澳门财神赌场 老祖宗留下来的身体器官休息表,为了长寿一定要存好了!

最新澳门财神赌场,月有阴晴圆缺,而我们的身体也是如此,也有自己的运转规律。我们自古把一天分为十二时辰,老祖宗早就给我们留下了一套身体器官的作息表,掌握这些规律,大家就能有针对性的进行养生,提高我们的寿命。

凌晨1-3点(丑时),是肝最强的时候,这个时候一定保证睡眠质量。

下午13-17点(未时、申时),是肝脏最弱的时候,这个时间段里尽量不要喝酒、动气。

需要调肝的人:烦躁不安、情绪抑郁、胸肋有疼痛、女性月经不调、肤色发黄。

护肝的食物:大多数的绿色蔬菜。

凌晨5-7点(卯时),是肾脏最强的时候,这个时候可以搓搓腰部养护肾脏。

晚间23-凌晨1点(子时),是肾脏最弱的时候,这个时段如果夜生活太频繁会伤害肾气。

需要养肾的人:手脚冰凉或五心烦热、记忆力衰退、尿频尿痛、男性性功能障碍、女性不孕症等。

养肾的食物:黑豆、海鲜、桑葚、黑米等。

上午7-9点(辰时),是肺比较强大的时间,这个时候可以多晒太阳、呼吸新鲜空气。

下午21-23点(亥时),是肺比较脆弱的时候,这个时段一定要少抽烟。

需要养肺的人:胸闷咳嗽、呼吸障碍、喘息、易感冒、早生白发、皮肤病

养肺的食物:白萝卜、梨、猪蹄等。

上午9-11点(巳时),是脾比较强的时段。

晚间19-23(戌时、亥时)点,脾会比较脆弱,这个时段不宜进食,特别是难消化的食物和油腻食品。

需要补脾的人:易犯困、消化不良、肌肉松弛、腹泻或便秘、女性白带多等

补脾的食物:山药、小米、党参、茯苓等。

中午11-13(午时)点,是心比较强的时间,这个时候睡子午觉为宜。

晚上21点-凌晨1点(亥时、子时),是心较为脆弱的时间,这个时段尽量不要熬夜工作,戒烟酒。

需要养心的人:失眠多梦、心悸、精力差、前胸疼痛、神志模糊等。

养心的食物:西红柿、胡萝卜、红枣、猪心等。

本文指导专家:沈宁,沈式女科第20代传人,著名中医学家沈绍功教授嫡传弟子,btv《养生堂》栏目重要嘉宾,著有代表作品《沈式女科600年:女人会养不会老》,一书说透中医养生的奥妙。

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