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申请项目:申请20元体验金 为什么糖尿病人不能打麻将,原因出在这里

发布时间:2020-01-08  来源:互联网    编辑:匿名  

申请项目:申请20元体验金 为什么糖尿病人不能打麻将,原因出在这里

申请项目:申请20元体验金,案例一:赵大娘来医院测血糖,空腹血糖是10mmol/l.医生询问饮食情况,用药情况,让医生奇怪的是赵大娘的饮食控制的不错,今年60岁的她即使是缺少运动空腹血糖也不至于那么高啊。

“睡眠怎么样?”医生问。这一问让医生吃了一惊。这赵大娘通常都是12点以后入睡。问其原因,让人觉得不可思议。赵大娘喜欢打麻将,家里有固定的麻将局。赵大娘认为打小麻将没有个输赢,挺怡情。这麻将通常打到晚上22点,散了局以后,赵大娘久久不能入睡。

点评:看过《都挺好》的观众,一定对苏明玉的妈,死亡原因记忆犹新,她是因为拿了一手好牌,兴奋致死的。由此可见,糖尿病病人不能以打麻将来作为娱乐活动。赢钱了欢天喜地,心跳脉搏都会加快。也不利于晚上的睡眠。输了钱,更是垂头丧气,闷闷不乐,长此以往肝气郁结,血糖不升高才怪呢。

打麻将久坐不动,更是糖尿病的一个大忌。麻将作为国粹,不能以此作为糖友的娱乐项目,小编觉得过年过节,亲友团聚,玩下活跃气氛无所谓。但不能作为自己每天的日常活动。

案例二:王姨今年55岁,刚刚退休,就查出了糖尿病。打胰岛素、控制饮食,运动统统不见效,医生同她聊天,发现她有一个特点:那就是抢话,好像是特着急。身边老公叫她别着急,她喋喋不休、连珠炮一样数落起老公简直是没完没了。

医生看出王姨是典型的更年期综合征。如果控制不好情绪,血糖是降不下来的。处于易激惹状态,脾气是点火就着,跟谁都急!

点评:很多病人把无缘无故发火都归罪于更年期,通常情况下情绪是可以加以控制的。那么怎么控制情绪呢?

第一:首先要保证一个良好的睡眠。增加身体的活动量。只有增加了运动量,然后睡前泡脚。这个时候关闭手机,保持安静。不要想烦心事,只有这样才能安睡.

第二:读书、练习书法,绘画

自古书法修身养性,古人不欺人。运笔,凝神静气,放上舒缓的音乐,清茶一杯,完全可以让自己安静下来。达不到“悠然忘机”但是完全可以达到心宽得自在!

第三:太极拳、太极剑

小编人到中年,一直觉得,这项运动是老年人的专利,最近几次去公园,让我有了不一样的见解。太极拳,太极剑,运动下来周身发汗,看来强度是不低的。这项运动可以训练身体的柔韧度。舒缓的运动,让身心得到了彻底的放松,对治疗情绪激动大有裨益。

第四:养花种菜

身在城市中,阳台上,也会养一些花,如葱兰,山茶花等。每到冬天也会摘点葱养在花盆中。还有一些蒜苗。

其实生活就是这样,你撒下什么种子就会结出什么样的花朵,甚至是果实。生命了有了绿色就多了一些生机勃勃。有的糖友会种西红柿,果实密密麻麻的,好不让人羡慕,没有情趣的人也许会说,去超市买吧,二斤也没有几个钱,费劲。怡情于花花绿绿中,自然少了勾心斗角、尔虞我诈的烦恼。

第五:冥想

每天定时放空自己,进入冥想模式:闭目,保持清醒状态,先聆听舒缓的音乐5分钟,然后进行深呼吸调整,采用腹式呼吸。鼻子深深吸气,嘴缓缓呼气,节奏均匀缓慢,在想象和感受让全身肌肉放松,放松顺序为全额,面部,手臂,大腿,小腿,双脚,放松10分钟。

接下来开始冥想,播放轻柔的音乐或催眠音乐,冥想对象可以是一件愉悦的事情,或者是美好的画面,放松身体,放飞想象,仿佛置身其中,感受其中的美好,可以仿佛是一只蜜蜂和一只蝴蝶,在五彩缤纷的百花从中飞来飞去等等,这一过程持续15分钟,每次30分钟,每周3到5次。

有人说,糖尿病要做到控制好“五驾马车”即:用药,饮食,运动,糖尿病教育,监测血糖。可是小编要说,如果你不好好控制好自己的情绪,这一切都是徒劳的——再好的养生也不如良好的情绪管理!

作者:小米粥清淡

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