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苏豪娱乐场网站 少林混元金甲神功,全身各部坚硬如铁,似披金甲

发布时间:2020-01-09  来源:互联网    编辑:匿名  

苏豪娱乐场网站 少林混元金甲神功,全身各部坚硬如铁,似披金甲

苏豪娱乐场网站,混元金甲神功,又称混元功、金甲功,为软硬兼练、内外兼修,专练全身肌肉筋骨和身体坚实的硬气功夫。4——5年功成后,全身各部坚硬如铁,似披金甲,故而得名。

(一)混元金甲内功

1. 静功

(1)内气充盈桩

采用马步桩势,两手虎口相插,两掌相叠置于丹田处(图268)。

吸气:意想气由周身一圈一圈向丹田收缩,结聚于丹田。

呼气:意想丹田气一圈一圈外溢充向整个身体。

照上所述,吸气——呼气反复练习5——15分钟为宜。

(2)绕转桶子桩

采用马步桩势,两手虎口相插,两掌相叠置于丹田处(图269)。

吸气:意想内气在体腔内从前向左、向后、向右、向前,由下向上旋绕运转至体腔的上端。

呼气:意想内气由上向下反向旋绕运转至体腔下端。

照上所述吃气——呼气反复静站5——15分钟为宜。

(3)小周天运转桩

采用马步桩势,两手虎口相插,两掌相叠置于丹田处(图270)。

吸气:意想丹田内气向下经会阴,过长强、命门、中枢至中脘。

呼气:意想气山中脘返归丹田。

照上所述、吸气——呼气反复静站5一一15分钟为宜。

2. 动功

吸气:两脚左右分开成马步桩势,两拳成掌向前、向外后绕分,掌指向外,掌心向前(图271);意想天地间精华之气由百会穴向下沉聚于丹田。

呼气:两手握拳向后、向里绕臂屈肘抱于两腰侧,拳面向前,拳心向上,全身肌肉收紧(图272);意想丹田之内气充溢于周身。

照上所述,吸气——呼气反复练习36次。

(二)混元金甲外功

1. 自排身体

(1)拳排胸腹

采用马步桩势,两拳屈肘抱于腰侧,拳面向前,拳心向外上。

吸气:两拳向外伸展(腿骨273);意想天地精华之气由百会穴下沉入丹田。

喷气:两拳同时向异侧胸部排击(图274);意念将丹田之气引于胸部。

照上所述动作,吸气拳外伸,喷气排打,由胸上至腹下反复排打至胸、腹发红、发热、疼痛难忍时为度。

(2)拳排后背腰

采用马步桩势,两拳屈肘抱于腰侧,拳心向上,拳面向前。

吸气:两拳向外伸展(图275);意想天地精华之气由百会穴下沉入丹田。

喷气:两拳同时向后拍击背部(图276);意想将丹田之气引于后背部。

照上所述动作,吸气拳外伸,喷气排打,由后背至后腰反复排打至背腰发红、发热、疼痛难忍时为度。

(3)拳排左右肋

采用马步桩势,两拳屈肘抱于腰侧,拳心向上,拳面向前。

吸气:两拳向外伸展(图277);意想天地精华之气由百会穴下沉入丹田。

喷气:两拳同时向内排击两肋部(图278);意想将丹田之气引干两肋部。

照上所述动作,吸气拳外伸,喷气排打,由上及下反复排打至两肋发红、发热、疼痛难忍时为度。

2.对方拳排

(1)对方拳排腹部

练功者与老师双方对面采用马步桩势,距离相宜,两臂屈肘成拳抱于腰侧,拳心向上,拳面朝前。

练功者吸气后闭气;腹部肌肉收紧;意念守住腹部。老师用右拳向练功者腹部排击(图279)。

当老师连续排击至练功者憋不住气时,略停,练功者急速换口气(即呼气后吸气),反复再排,直排打至腹部发红、发热、疼痛难忍时为度。

(2)对方拳排胸部

练功者与老师双方对面采用马步桩势,距离相宜,两臂屈肘,成拳抱于腰侧,拳心向上,拳面朝前。

练功者吸气后闭气;腹部肌肉收紧;意念守住胸部。老师用右拳向练功者胸部排击(图280)。

当老师连续排击至练功者憋不住气时,略停,练功者急速换口气反复再排,直排打至腹部发红、发热、疼痛难忍时为度。

(3)对方拳排背部

练功者与老师双方前后同向采用马步桩势,距离相宜,两臂屈肘成拳抱于腰侧,拳心向上,拳面向前。

练功者吸气后闭气;背部肌肉收紧,意念守住背部。老师用右拳向练功者背部排击(图281)。

当老师连续排击至练功者憋不住气时,略停,练功者急速换口气,反复再排,直排打至背部发红、发热、疼痛难忍时为度。

(4)对方拳排肋部

练功者与老师侧对,采用马步桩势,距离相宜,练功者两手成拳屈臂上举于头上方,老师两拳屈肘抱于腰侧,拳心向上,拳面朝前。

练功者吸气后闭气;肋部肌肉收紧意念守住肋部。老师用右拳向练功者肋部排击(图282)。

当老师连续排击至练功者憋不住气时,略停,练功者急速换口气,反复再排,直排打至肋部发红、发热、疼痛难忍时换另一肋再排。

3.对方肘排腹部

(1)对方肘排腹部

练功者与老师双方对面弓步站立,距离相宜,两拳自然下垂,拳面向下。

练功者吸气后闭气;腹部肌肉收紧;意念守住腹部。老师用右肘拐击练功者腹部(图283)。

当老师连续拐击至练功者憋不住气时,咯停,练功者急速换口气,反复再拐击排至腹部发红、发热、疼痛难忍时为度。

(2)对方肘排胸部

练功者与老师双方对面弓步站立,距离相宜,两拳屈肘收抱于腰侧,拳心向上,拳面向前。

练功者吸气后,闭气;腹部肌肉收紧;意念守住胸部。老师用右肘向练功者胸部拐击(图284)。

当老师连续排击至练功者憋不住气时,略停,练功者急速换口气,反复再排。直排打至腹部发红、发热、疼痛难忍时为度。

(3)对方肘排肋部

练功者与老师双方对面弓步站立,距离相互,拳臂上举。老师屈肘抱于腰侧,拳心向上,拳面向前。

练功者吸气后,闭气;肋部肌肉收紧,意念守住肋部。老师用右肘向练功者肋部猛拐排击(图285)。

当老师连续排击至练功者憋不住气时,略停,练功者急速换口气,反复再排,直排打至肋部发红、发热、疼痛难忍时换排另一肋。

(4)对方肘排后背部

练功者采用马步桩势,两拳屈肘抱于腰侧,拳心均向上。老师站于练功者身后成为弓步,距离相宜,两拳屈肘收抱于腰侧,拳心向上。

练功者吸气后,闭气;背部肌肉收紧;意念守住背部。老师用右肘向练功者后背猛拐排击(图286)。

当老师连续排击至练功者憋不住气时,略停,练功者急速换口气,反复再排、直排至背部发红、发热、疼痛难忍时为度。

4. 对方腿排

(1)对方腿排腹部

练功者采用马步桩势站立,两手握拳屈臂上举,拳面向上,拳心朝后。老师站于练功者前侧方,两拳抱于胸前。

练功者吸气后,闭气;腹部肌肉收紧;意念守住腹部。老师左腿支撑身体,用右腿向练功者腹部猛踢进行排击(图287)。

当老师连续排击至练功者憋不住气时,略停,练功者急速换口气,反复再排,直排打至腹部发红、发热、疼痛难忍时为度。

(2)对方腿排胸部

练功者采用马步桩势站立,两手握拳背于背后。老师站于练功者前侧方,两拳抱于胸前。

练功者吸气后闭气;胸部肌肉收紧;意念守住胸部。老师左腿支撑身体,用右腿向练功者胸部猛踢进行排击(图288)。

当老师连续排击至练功者憋不住气时,略停,练功者急速换口气后,反复再排,直排打至胸部发红、发热、疼痛难忍时为度。

(3)对方腿排肋部

练功者采用马步桩势,臂上举,空出肋部。老师站于练功者前侧方,两拳抱于胸前。

练功者吸气后闭气;肋部肌肉收紧,意念守住肋部。老师左腿支撑身体,用右腿向练功者肋部猛踢进行排击(图289)。

当老师连续排击至练功者憋不住气时,略停,练功者急速换口气后,反复再排,直排打至肋部发红、发热、疼痛难忍时再排另一肋。

(4)对方腿排背部

练功者采用马步桩势,两拳屈肘抱于腰侧,拳心向上,拳面向前。老师站于练功者前侧方,两拳抱于胸前。

练功者吸气后闭气背部肌肉收紧;意念守住背部。老师左腿支撑身体,用右腿向练功者背部猛踢进行排击(图290)。

当老师连续排击至练功者憋不住气时,略停,练功者急速换口气后,反复再排,直排打至背部发红、发热、疼痛难忍时为度。

5. 对方铁尺排

(1)对方铁尺排腹

练功者采用马步桩势,两手握拳屈臂上举于头上方,将腹部空出。老师右手持铁尺弓步站于练功者前侧方,距离适宜。

练功者吸气后闭气;腹部肌肉收紧,意念守住腹部。老师用铁尺向练功者腹部猛力排击(图291)。

当老师连续排击至练功者憋不住气时,略停,练功者急速换口气后,反复再排,直排至腹部发红、发热、疼痛难忍时为度。

(2)对方铁尺排胸

练功者采用马步桩势,两手握拳屈臂上举于头上方,将胸部空出。老师右手持铁尺弓步站于练功者前侧方,距离适宜。

练功者吸气后闭气;胸部肌肉收紧,意念守住胸部。老师用铁尺向练功者胸部猛力排击(图292)。

当老师连续排击至练功者憋不住气时,略停,练功者急速换口气后,反复再排,直排打至胸部发红、发热、疼痛难忍时为度。

(3)对方铁尺排肋

练功者弓步站立,屈肘上抬,空出肋部。老师右手持铁尺,弓步站立于练功者前侧,距离适宜。

练功者吸气后闭气。肋部肌肉收紧,意念守住肋部。老师用铁尺向练功者肋部猛力排击(图293)。

当老师连续排击至练功者憋不住气时,略停,练功者急速换口气后,反复再排,直排打至肋部发红、发热、疼痛难忍时,换排另一肋。

(4)对方铁尺排背

练功者采用马步桩势,两拳屈肘抱于胸前,老师右手持铁尺弓步站于练功者一侧,距离适宜。

练功者吸气后闭气;背部叽肉收紧,意念守住背部。老师用铁尺向练功者背部猛力排击(图294)。

当老师连续排击至练功者憋不住气时,略停,练功者急速换口气后,反复再排,直排打至背部发红、发热、疼痛难忍时为度。

6. 木棍排行试功

(1)木棍排腹试功

练功者采用马步桩势,两手握拳屈臂上举于头上方,将腹部空出。老师双手持木棍弓步站于练功者前侧方,距离适宜。

练功者吸气后闭气;腹部肌肉收紧,意念守住腹部。老师用木棍向练功者腹部猛力击打(图295)。当木棍着腹而断时为大功告成。

(2)木棍排胸试功

练功者采用马步桩势,两手握拳屈臂上举于头上方,将胸部空出。老师双手持木棍马步站于练功者前侧方,距离适宜。

练功者吸气后闭气;胸部肌肉收紧;意念守住胸部。老师用木棍向练功者胸部猛力击打(图296)。当木棍着胸而断时为大功告成。

(3)木棍排肋试功

练功者采用弓步桩势,肘臂上抬,空出肋部。老师双手持木棍弓步站于练功者前方,距离适宜。

练功者吸气后闭气;肋部肌肉收紧;意念守住肋部。老师用木棍向练功者肋部猛力击打(图297)。当木棍着肋而断时为大功告成。

(4)木棍排背试功

练功者采用马步桩势,两臂屈抱于胸前。老师双手持木棍弓步站于练功者侧方,距离适宜。

练功者吸气后闭气;背部肌肉收紧,意念守住背部。老师用木棍向练功者背部猛力击打(图298)。当木棍着背而断时为大功告成。

练功注意事项:

1. 此功练习必须注意做到内外兼修,软硬同练。练完内功后方能排打。

2. 每天练习1-2遍,每遍要做够功法所要求的时间或次数及程度,否则不能见效。

3. 排钉时要由轻至重,逐渐加力,并要求按层次进行练习。开始自排,1年后让老师排,老师用拳排1年后,换肘排,用肘排1年后换腿排,腿排1年后用铁尺排,铁尺排1-2年后功成。

4. 不可急于试功,非功练到一定程度后不可试。否则,一是易致损伤;二是易效果不佳,失去练功的信心。

5. 练功中注意加强营养,保持心情舒畅,慎戒悲怒。

6. 功后不要进行冷水浴。

混元金甲功内服药——

牛膝1克,陈皮3克,升麻、紫胡各5克,杜仲、芍药、五加皮各1o克,当参、当归、白术、山萸肉、茯苓、续断、熟地黄各12克,黄芪15克。

功前水煎服,每日1剂。

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